Hlavička_4ts

Hlavička_4ts

Granola so semienkami / Seeds granola

pondelok 28. januára 2013

Recept na domácu granolu som sa chystala pridať už dlhšie. Je zdravá, chutná, výživná a neskutočne jednoduchá na prípravu. Čo vlastne tá granola je? Odpoveď je jednoduchá. Sú to zapečené, ochutené vločky. Keď prídete na to, aké je to jednoduché pripraviť si ich doma, určite ich už nebudete kupovať. Existuje nekonečne veľa možností ako si ju ochutiť... Fantázii sa medze nekladú. Ja som tento krát pripravila granolu so semienkami. Vy si do tej vašej môžete namiešať čokoľvek podľa vašej chuti. Ja ju mám najradšej s jogurtom, alebo ako "chrumky", tú dózu z fotky som ešte v ten deň zjedla na posedenie...:-)

 

Granola:

150g ovsených vločiek
4 p.l. ľanových semienok
4 p.l. slnečnicových
semienok 
2 p.l. tekvicových semienok 
1 p.l. sezamu
2 hrste vlašských orechov
3 p.l. slnečnicového oleja
4 p.l. medu


 



Všetky ingrediencie poriadne premiešame, vysypeme na plech vyložený papierom na pečenie a rovnomerne rozprestrieme. Pečieme na 150°C cca 30 minút do chrumkava. Počas pečenia 2-3 krát premiešame. Necháme vychladnúť a odložíme do vzduchotesnej nádoby.

Dobrú chuť.
 


I have been plannig to post homemade granola recipe for a longer time. It is healthy, tasty, nutritious, and incredibly easy to prepare. What exactly granola is? The answer is simple. It is flavored and baked oatmeal. When you find out how easy it is to prepare it at home, you won't definitely buy it any more. There are endless possibilities how to make your own... Imagination has no limits. For this time I have prepared multi-seeds granola. You can combine anything according to your taste. I prefer it with yoghurt for breakfast, or as a healthy snack for evening. The content of a  container on upper picture was gone the same evening, the picture was taken... :-)


Granola:


150g oat flakes
4 tbsp flax seeds
4 tbsp sunflower seeds
2 tbsp pumpkin seeds
1 tbsp sesame
2 handfuls of walnuts
3 tbsp sunflower oil
4 tbsp honey


Mix well all ingredients and spread evenly on baking tray lined with baking paper. Bake for about 30 minutes at 150°C until crispy. Mix it 2-3 times during the baking time. Let it cool and store in an airtight container.

Enjoy.

Nátierka z údenej makrely s domácimi mini rožkami / Smoked mackerel spread with homemade mini rolls

štvrtok 24. januára 2013

Nátierok nikdy nie je dosť. Sú vhodné na akúkoľvek príležitosť, či už na raňajky, olovrant, suchú večeru alebo ako občerstvenie na párty. Musím povedať, že táto nátierka z údenej makrely patrí k mojim najobľúbenejším a preto sa o ňu s Vami delím. Podávala som ju s domácimi mini rožkami.

Nátierka:


1 vykostená údená makrela
50 g masla izbovej teploty
200g cream cheese (čerstvého smotanového syra)
2 menšie šalotky nakrájané na jemno
1 p.l. plnotučnej horčice
čerstvo mleté čierne korenie
pažítka


Vymiešame maslo so smotanovým syrom a horčicou. Poriadne vykostíme údenú makrelu a dôkladne premiešame s ostatnými surovinami.

Domáce mini rožky:

250g celozrnnej múky
250g polohrubej múky
2 p.l. trstinového cukru
42g čerstvého droždia
200-250ml vlažného mlieka
100 ml olivového oleja
2 žĺtky
soľ

Droždie rozmiešame v mlieku a pridáme k ostatným surovinám do misy a poriadne vymiesime do hladka. Presunieme na pomúčenú dosku, kde ešte pokračujeme v hnetení. Cesto si rozdelíme na dve časti. Vyvaľkáme a rozkrájame ho na trojuholníky, ktoré rolujeme od širšieho konca k užšiemu a ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Necháme kysnúť minimálne 30 minút a medzitým si rozpálime rúru na 170°C. Pred tým, ako rožky vložíme do rúry, potrieme ich rozšľahaným vajíčkom a posypeme semienkami, rascou alebo soľou podľa vášho výberu. Pečieme cca 15-20 min, pekne do zlata.

Dobrú chuť

There is not enough spreads for me. They are suitable for any occasion, either for breakfast, brunch, fast dinner, or simply as a snack for the party. I have to say that this spread is one of my favorite so I have decided to share it with you. I served it with homemade mini rolls.

Spread:

 
1 boned smoked mackerel
50g butter at room temperature
200g cream cheese
2 small shallots, finely chopped
1 tbsp full fat mustard*
freshly ground black pepper
chives


Beat butter with cream cheese and mustard. Then add boned smoked mackerel, mix it with other ingredients and season if needed.

Homemade mini rolls:

250g whole wheat flour
250g all purpose flour
2 tbsp cane sugar
42g fresh yeast
200-250 ml of lukewarm milk
100 ml of olive oil
2 egg yolks
salt


Stir yeast in the milk and add with other ingredients into a bowl and knead until smooth. Once the dough is smooth move on to a floured rolling board and continue kneading. Divide the dough into two parts. Roll the first half and divide into triangles and roll them up from wider end and place them on the tray lined with baking paper. Let them rise for at least 30 minutes and in the meantime, preheat the oven to 170°C. Before you put rolls in the oven brush them with the beaten egg and sprinkle with seeds, cumin seeds and salt according to your choice. Bake for about 15-20 minutes until golden brown.

* As far as I know, full fat mustard is unavailable anywhere else abroad but central Europe (Slovakia, Czech rep.). It has its specific flavour, different from english or dijon mustard, but I suppose that you can substitute it with any other kind available, only watch the amount. 


Enjoy

Šalát s fazuľkou mungo a stonkovým zelerom / Salad with mung beans and celery

utorok 15. januára 2013


Po dlhšej odmlke pridávam rýchly a zdravý šalát, ako stvorený po období ťažších jedál a sladkostí. Na tento šalát som použila kombináciu uvarenej fazuľky mungo, ktorá je výživná, stonkového zeleru a vinaigrette s dijonskou horčicou, ktoré sa výborne dopĺňajú. Šalát môžeme podávať s grilovaným mäsom tak, ako som ho podávala ja, ale výborný je aj sám o sebe. Dúfam, že Vám bude chutiť.

Šalát:

cca 1/2 balíčka poľného šalátu (tzv. poľníčka)
cca 2 stonky zeleru
1 červená cibuľa
uvarená fazuľka mungo
Vinaigrette s dijonskou horčicou
6 p.l. extra panenského olivového oleja
2 p.l. červeného vinného octa
soľ, čerstvo mleté čierne korenie a dijonská horčica (na dochutenie)

Jednoducho zmiešame ingrediencie na šalát a na vinaigrette samostatne. Vinaigrette ochutíme podľa svojej chuti a pridáme do šalátu v želanom množstve.

Dobrú chuť

After a longer break, I'm posting a quick and healthy salad, suitable for after-holiday season. I chose cooked mung beans, which are quite nutritious and combination of celery sticks and Dijon mustard vinaigrette fitting perfectly for this salad. You can serve it with grilled meat as I did but salad tastes delicious itself. I hope you will like this recipe.

Salad:

approx. 1/2 packet of Lamb's lettuce
approx. 2 celery sticks
approx. 1 red onion
cooked mung bean
Dijon mustard vinaigrette
6 tbsp extra virgin olive oil
3 tbsp red wine vinegar
salt, freshly ground black pepper, dijon mustard (for seasoning)

Simply mix all ingredients for salad and vinaigrette separately. Season the vinaigrette according to your taste and add as much of it to the salad as you wish.

Enjoy.